Holdtræning
Holdtræning kombinerer faglig kvalitet med motivation og fællesskab. Hos FysioDanmark Ikast tilbyder vi en række hold ledet af fysioterapeuter – fra bassintræning og GLA:D til ryghold, balance for ældre og Reformer. Find det hold, der passer til dig.
Hvorfor holdtræning?
På et hold træner du sammen med andre under vejledning af en fysioterapeut, der sikrer, at øvelserne udføres rigtigt og tilpasses dit niveau. Forskning viser, at superviseret træning giver bedre resultater – og fællesskabet gør det nemmere at holde fast.
Du får både den faglige tryghed og motivationen fra at træne sammen med andre i samme situation.
Vores hold
Vi tilbyder blandt andet følgende hold:
- Bassintræning – skånsom træning i varmtvandsbassin
- Fysioflow – bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed
- Balance og styrke for ældre
- Ryghold – til en stærkere og mere robust ryg
- GLA:D – forskningsbaseret forløb ved slidgigt i knæ og hofte
- Reformer – pilates-baseret træning på maskine
- Babytummel – for de mindste og deres forældre
- Kronisk smertehold (kommer snart)
Bassintræning
I varmtvandsbassinet ved Frisenborg, ca. 500 m fra klinikken, kan du træne skånsomt, fordi vandet aflaster led og muskler. Det gør bassintræning ideel ved smerter, slidgigt, genoptræning og gener, hvor træning på land er for hård.
Varmen afspænder samtidig musklerne og giver god bevægelighed. Læs mere om bassintræning.
GLA:D – træning ved slidgigt
GLA:D® er et forskningsbaseret forløb, der er udviklet specielt til mennesker med slidgigt i knæ og hofte. Gennem undervisning og superviseret træning lærer du at håndtere din slidgigt, reducere smerterne og forbedre din funktion – ofte med markant effekt.
Forløbet ledes af certificerede fysioterapeuter.
Reformer og Fysioflow
På vores Reformer-hold træner du pilates-baserede øvelser på maskine, der styrker dybe muskler, holdning og kropskontrol på en skånsom måde. Fysioflow kombinerer bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed i et flow, der gør godt for både krop og hoved.
Begge hold passer til mange forskellige niveauer.
Sådan kommer du i gang
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer til dig, hjælper vi dig gerne med at vælge. Mange hold starter med en kort vurdering, så vi er sikre på, at træningen passer til dig. Kontakt os, så finder vi den rette løsning – og det rette hold.
Ofte stillede spørgsmål
Nej, du kan tilmelde dig uden henvisning. Nogle hold, som GLA:D, starter med en kort vurdering hos en fysioterapeut.
Nej. Bassintræningen foregår, hvor du kan bunde, og kræver ikke, at du kan svømme.
GLA:D er et forskningsbaseret trænings- og undervisningsforløb til slidgigt i knæ og hofte, der kan reducere smerter og forbedre funktionen.
Ja. Vores hold er netop tilpasset mennesker med gener, og fysioterapeuten justerer øvelserne til dig.
Kontakt os, så finder vi det rette hold og en ledig plads. Nogle hold har løbende opstart.
Priserne varierer efter holdtype. Se vores priser eller ring til os.
Find dit hold
Vælg behandler og tidspunkt, der passer dig. Du kan også ringe til os.