Hoftesmerter
Hoftesmerter kan påvirke både gå, løb, træning og søvn, og de rammer både yngre aktive og ældre med slidgigt. Hos FysioDanmark Ikast finder vi årsagen til dine hoftesmerter – fra slidgigt og seneproblemer til overbelastning – og hjælper dig tilbage i fri bevægelse.
Hvad er hoftesmerter?
Hofteleddet er et kugleled, der forbinder lårbenet med bækkenet og bærer en stor del af kroppens vægt. Det er bygget til både stabilitet og stor bevægelighed, og derfor kan smerter i hoften have mange forskellige årsager.
Smerterne kan sidde direkte i lysken, på ydersiden af hoften eller stråle ned i låret – og placeringen hjælper os med at finde årsagen. De fleste hofteproblemer kan behandles godt uden operation.
Almindelige årsager
Hoftesmerter kan blandt andet skyldes:
- Slidgigt (artrose) i hofteleddet
- Senehæfteproblemer (tendinopati) og slimsækbetændelse (bursitis) på ydersiden
- Muskel- og overbelastningsskader
- Afklæmning i leddet (impingement)
- Smerter, der stråler fra lænden
- Smerter efter hofteoperation
Sådan behandler vi hoftesmerter
Vi starter med en grundig undersøgelse af hoftens bevægelighed, styrke og funktion – og af, om smerterne kan komme fra lænden. Derefter sammensætter vi et forløb med målrettede øvelser, manuel behandling og rådgivning.
Ved slidgigt er træning førstevalg, og vi tilbyder blandt andet det forskningsbaserede GLA:D®-forløb, der er udviklet til mennesker med slidgigt i hofte og knæ.
Slidgigt i hoften
Slidgigt i hoften er en af de hyppigste årsager til hoftesmerter, især med alderen. Mange tror, at man skal skåne hoften, men forskningen viser det modsatte: tilpasset træning reducerer smerter, forbedrer funktionen og kan udsætte eller helt undgå behovet for en ny hofte.
Vi hjælper dig med at finde de rigtige øvelser og den rette dosering, så du kan blive ved med at være aktiv.
Genoptræning efter hofteoperation
Skal du have – eller har du fået – en ny hofte, spiller genoptræning en afgørende rolle for resultatet. Vi støtter dig både før og efter operationen med et progressivt forløb, der genopbygger styrke, bevægelighed og gangfunktion, så du kommer tryg og stærk tilbage til hverdagen.
Hvornår skal du søge hjælp?
Søg hjælp, hvis dine hoftesmerter varer ved, forværres eller begrænser din hverdag – for eksempel når du går, træner eller sover. Jo tidligere vi finder årsagen, jo bedre kan vi forebygge, at problemet vokser. Du er velkommen med eller uden henvisning.
Ofte stillede spørgsmål
Ja. Træning er den mest veldokumenterede behandling mod slidgigt i hoften og anbefales som førstevalg. Vi tilbyder blandt andet GLA:D-forløbet.
Smerter på ydersiden skyldes ofte irritation af sener eller en slimsæk (bursitis). Det behandles godt med tilpasset træning og aflastning.
Ja. Smerter, der mærkes i hofte og lår, kan stamme fra lænden. Derfor undersøger vi altid både hofte og ryg.
Nej. Mange klarer sig i mange år med træning og rådgivning. Operation overvejes først, når træning ikke længere giver tilstrækkelig effekt.
Det varierer, men mange er godt på vej efter nogle uger til måneder. Vi lægger en plan, der passer til dig og dit indgreb.
Du er velkommen med eller uden henvisning. Med en lægehenvisning kan du få tilskud.
Kom tilbage i fri bevægelse
Vælg behandler og tidspunkt, der passer dig. Du kan også ringe til os.