Rygsmerter
Ondt i ryggen rammer de fleste danskere på et tidspunkt i livet og er en af de hyppigste årsager til sygefravær. Heldigvis er de fleste rygsmerter ufarlige og kan behandles effektivt. Hos FysioDanmark Ikast hjælper vi dig med både akutte og langvarige lænde- og rygsmerter – og med at forebygge, at de vender tilbage.
Hvad er rygsmerter?
Rygsøjlen er kroppens bærende konstruktion og består af ryghvirvler, ledbånd, muskler og bøjelige bruskskiver. Rygsmerter inddeles ofte efter, hvor de sidder: lændesmerter nederst i ryggen er de hyppigste, men man kan også have smerter i bryst- og nakkeryg.
Smerterne kan være akutte, som ved et hekseskud, eller langvarige (kroniske), når de varer mere end tre måneder. De fleste tilfælde skyldes muskler, led og ledbånd – ikke alvorlig sygdom – og har en god prognose.
Almindelige årsager til rygsmerter
Rygsmerter kan have mange mulige årsager:
- Muskel- og ledspændinger
- Hekseskud (akut lumbago)
- Diskusprolaps og nerverodstryk (iskias)
- Slidgigt og naturlige aldersforandringer
- Stillesiddende arbejde og dårlig løfteteknik
- Manglende bevægelse og svag kropsstamme
- Stress og søvnmangel
Kært barn har mange navne
Lændesmerter kan hedde mange forskellige ting. Det er oftest kendt som hekseskud, lændehold, lumbago, hold i lænden, facetledslåsning eller facetledsyndrom.
Sådan behandler vi rygsmerter
Forskningen er entydig: bevægelse er en af de bedste former for medicin for ryggen. Efter en grundig undersøgelse sammensætter vi et forløb, der typisk kombinerer manuel behandling, målrettet træning og rådgivning.
Vi hjælper dig med at forstå dine smerter, så du trygt kan holde dig i gang – for inaktivitet og sengeleje forlænger som regel forløbet. Målet er en stærkere og mere robust ryg, der kan klare hverdagens belastninger.
Diskusprolaps og iskias
Får du smerter, der stråler ned i bagdel og ben, kan det skyldes tryk på en nerverod – for eksempel ved en diskusprolaps.
De fleste diskusprolapser heler af sig selv over uger til måneder, og fysioterapi spiller en vigtig rolle i at lindre smerterne, holde dig i bevægelse og genoptræne. Operation er sjældent nødvendig. Vi undersøger altid for nerveinvolvering og tilpasser behandlingen derefter.
Forebyg nye rygsmerter
Når smerterne er væk, handler det om at forebygge tilbagefald. Vi klæder dig på med:
- Øvelser, der styrker ryg og kropsstamme
- God løfteteknik i hverdagen og på arbejdet
- Variation mellem at sidde, stå og bevæge sig
- Regelmæssig motion og bevægelse
- Opmærksomhed på søvn og stress
Hvornår skal du søge hjælp?
Søg hjælp, hvis dine rygsmerter varer mere end et par uger, vender tilbage, eller hvis du oplever udstråling, følelsesløshed eller nedsat kraft i benene. Kontakt straks læge ved alvorlige tegn som vandladningsbesvær eller følelsesløshed omkring underlivet. Ellers er vi klar til at hjælpe dig – med eller uden henvisning.
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Selvom det kan gøre ondt, er det som regel bedst at holde sig i blid bevægelse. Sengeleje forlænger ofte forløbet. Vi vejleder dig i, hvor meget du trygt kan bevæge dig.
Hekseskud er en akut, kraftig lændesmerte, ofte fra muskler og led, der typisk går over på dage til uger. En diskusprolaps giver ofte udstråling ned i benet og kan tage længere tid, men heler som regel uden operation.
Ja. Målrettet træning er en af de mest effektive behandlinger mod langvarige rygsmerter og anbefales som førstevalg i de nationale retningslinjer.
Sjældent. De fleste diskusprolapser heler af sig selv med tid, bevægelse og fysioterapi. Operation overvejes kun i særlige tilfælde.
Holdning spiller en rolle, men variation er vigtigere end den “perfekte” holdning. At sidde længe i samme stilling belaster mere – så skift stilling ofte.
Du er velkommen med eller uden henvisning. Med en lægehenvisning kan du få tilskud.
Få styr på rygsmerterne
Vælg behandler og tidspunkt, der passer dig. Du kan også ringe til os.