MOR I FORM

 

Mor i form -med baby, er et efterfødselstræningshold med 45 min. træning til mødre, med fokus på bækkenbund og kernestabilitet. Træningen er tilrettelagt til at have ”mor-kroppen” i fokus, men der er selvfølgelig også plads til din baby. Baby kan inddrages i stort set alle øvelserne og vil blive anvendt som ekstra vægt hvis de er friske og oplagte til det. Derved får dit barn også stimuleret sanserne imens du får trænet op efter fødslen. Der er også plads til baby kan ligge på et tæppe ved siden af mor mens hun træner.

​

I de første 30 min vil vi tage udgangspunkt i at styrke de dybe mavemuskler og bækkenbunden via forskellige Pilates øvelser. Den sidste del af timen vil vi langsomt skrue op for generel styrketræning med egen kropsvægt, samt pulstræning – så vi har sved på panden inden timen er ovre.

Det anbefales at det er minimum 8 uger siden du har født, og husk - det aldrig er for sent at komme i gang!

​

Tilmelding: tilmeldingen foregår igennem DOF Ikast find holdene her: https://www.dofikast.dk/for-og-efter-fodsel/

Hvad er DOF Ikast?

DOF Ikast er en ny aftenskole, men vi bygger på et stærkt netværk af lokale aktører, der gennem mange år har leveret sundhedsorienteret holdundervisninng af høj kvalitet til byens borgere.

​

Tidspunkter:

Tirsdage
10:30 - 11:30 / (BLÅ SAL)

Torsdage
11:30 - 12:30 / (BLÅ SAL)

​