Fysioflow

​

Hvad er Fysio Flow?

​

En træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Under huden - imellem hud og muskler - ligger den dybe fascie. Den fungere som en våddragt, der skal være varm, fugtig og eftergivelig. Der ligger også fascier/bindevæv rundt om musklerne.

​

Der hvor hud, fascier og muskler ligger op ad hinanden skal der være bevægelighed/glid.

Inaktivitet, aldring og stress får bindevævet til at trække sig sammen, så det bliver kort og stift. Det vil sige der mangles væske og glidet mellem fladerne nedsættes. Man føler sig stiv og stram i kroppen og får f.eks. smerter i nakken eller i lænden.

​

Forestil dig at stoffet i din jakke er syet skævt i. Hele bevægeligheden er nedsat!

Forskning har vist, at kroppen hænger sammen på forskellige måder og derfor har behov for at blive trænet og behandlet som en helhed. Det nytter ikke at træne musklerne eller strække senerne alene – hele kroppen skal strækkes og bevæges i lange kæder.

​

Praktisk varmer vi med Fysio Flow bindevævet op med små fjedrende bevægelser og naturlige sving. Vi arbejder derefter med dynamiske stræk for hele kroppen og til sidst er der en kort afspænding.

​

Tidspunkter:

Onsdage
10:45 - 11:30 Fysioflow mild (Christine) / (GRØN SAL)
16:00 - 17:00 Fysioflow (Janni) / (GRØN SAL)
17:00 - 18:00 Fysioflow (Janni) / (GRØN SAL)

Torsdage
08:00 - 09:00 Fysioflow / roligt tempo (Christine) / (GRØN SAL)
16:00 - 17:00 Fysioflow (Christine) / (BLÅ SAL)

Fredage
08:00 - 09:00 Fysioflow (Janni) / (GRØN SAL)

​