BEVIDST ÅNDEDRÆTSTRÆNING

Du trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet.
Men gør du det “rigtigt”?
De fleste gør ikke.
De trækker vejret højt, hurtigt og ubevidst – og betaler prisen i form af stress, spændinger og lav energi.

Holdet er for dig, der:
◦ Er sygemeldt eller på vej tilbage efter stress.
◦ Har et krævende job og brug for et mentalt reset.
◦ Vil kunne styre krop og sind – også når presset stiger.
◦ Træner meget og vil optimere restitution og ydeevne.
◦ Vil lære at bruge åndedrættet som et praktisk redskab – ikke bare som noget, der sker automatisk.

På dette hold lærer du at:
• Styre dit åndedræt, så du kan regulere dit nervesystem.
• Få ro på kroppen på kommando.
• Løfte din mentale skarphed – uden kaffe.
• Øge din fysiske ydeevne.

Det er ikke yoga. Det er ikke wellness.
Det er træning for nervesystemet – med åndedrættet som værktøj.
Vi arbejder praktisk, direkte og målrettet, så du kan bruge det i hverdagen, på arbejdet og under pres.

Mød op, træn, mærk forskellen og gå tilbage til dagen med mere overskud, end da du kom.
📍 Underviser: Mental fysioterapeut, Brian Westfall
⏱ Onsdage kl. 11.30–12.30
⏱ Torsdage kl. 14.00–15.00

Første gang: Onsdag d. 1. oktober 2025

Tilmelding sker via telefon eller mail til klinikken – skriv evt. “Åndedræt” i emnefeltet.
OBS. Opstart afhænger af antal tilmeldinger (min. 6 deltagere).