Graviditetssvømning i Ikast
Graviditetssvømning – eller gravidtræning i vand – er skånsom holdtræning for gravide i varmtvandsbassinet ved Frisenborg, ledet af fysioterapeut Gitte Kirkeby. Vandet bærer vægten, så du kan træne kondition og styrke hele graviditeten igennem – også med bækkensmerter.
Hvad er graviditetssvømning?
Graviditetssvømning er ikke svømning i klassisk forstand, men træning i vand for gravide. Under vejledning af en fysioterapeut træner du kondition, muskelstyrke og udholdenhed med fokus på de muskelgrupper, der belastes under graviditeten – og dem du får brug for under og efter fødslen. Hver gang slutter vi af med udspænding eller afspænding.
Bassinet har varmt vand, som afspænder musklerne og gør bevægelserne lette. Det giver en effektiv, men rolig træning for dig, der er gravid.
Hvem kan deltage i gravidsvømning?
Alle gravide kan være med – uanset om du er i starten af graviditeten eller nærmer dig terminen, og uanset om du har graviditetsgener eller ej. Træning i varmt vand er særligt godt ved:
- Bækkensmerter og bækkenløsning
- Smerter i lænd og ryg
- Hævede ankler og væskeophobning
- Ønske om at holde konditionen under graviditeten
- Forberedelse af kroppen til fødslen og tiden efter
Sådan foregår det
Holdet træner hver mandag kl. 14.45–15.30 i varmtvandsbassinet på Sundhedscenter Frisenborg, Frisenborgparken 26, 7430 Ikast – ca. 500 meter fra klinikken. Fysioterapeut Gitte Kirkeby leder holdet.
Du behøver ikke kunne svømme – træningen foregår, hvor du kan bunde. Der er løbende optagelse, så du kan starte, når det passer dig.
Pris og tilmelding
Graviditetssvømning koster 136,29 kr. pr. gang. Er du medlem af Sygeforsikringen „danmark”, kan du få tilskud. Se alle priser.
Tilmeld dig ved at skrive til gittel@ikastfys.dk eller ringe til klinikken på 97 15 22 42. Se alle vores hold.
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Graviditetssvømning foregår, hvor du kan bunde, og kræver ikke, at du kan svømme.
Når som helst – fra tidligt i graviditeten til tæt på terminen. Der er løbende optagelse på holdet.
Det varme vand og opdriften mindsker belastningen på bækken, led og muskler, og mange oplever lindring. Fysioterapeuten tilpasser øvelserne til dig.
136,29 kr. pr. gang. Medlemmer af Sygeforsikringen „danmark” kan få tilskud.
Badetøj og håndklæde. Du får besked om det praktiske, når du tilmelder dig.
Send en mail til gittel@ikastfys.dk eller ring på 97 15 22 42, så finder vi en plads til dig.
Kom med på holdet
Skriv eller ring til os, så finder vi plads til dig på mandagsholdet.